今天為大家講解的是醫(yī)學(xué)心理學(xué)科目中健康行為的內(nèi)容，首先我們要知道健康行為的概念是：機(jī)體在各種內(nèi)外部刺激影響下產(chǎn)生的對(duì)健康有益的活動(dòng)。
與健康相關(guān)的行為是如何分類的呢?分為三類：
第一類是健康行為，指有助于個(gè)體在生理、心理和社會(huì)上保持良好狀態(tài)的行為，包括健康的飲食習(xí)慣、不吸煙、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、維持合理體重等;
第二類是疾病行為，指尋求醫(yī)療機(jī)構(gòu)治療的行為;
第三類是疾病角色行為，指按醫(yī)囑服藥和休息等康復(fù)行為。
那么什么是保護(hù)健康的行為呢，都有哪些呢?例如刷牙、接受健康信息等，對(duì)健康發(fā)揮積極作用的行為都屬于保護(hù)健康的行為。專家總結(jié)出七種健康保護(hù)行為，分別是：從不吸煙、有規(guī)律地體力活動(dòng)、晚上睡7-8小時(shí)、保持正常體重、適度飲酒或不喝酒、吃早餐、兩餐之間很少吃零食。
了解完保護(hù)健康的行為后，我們?cè)賮砹私庖幌聯(lián)p害健康行為。
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